岁岁app

岁岁APP是一款旨在抚慰心灵的应用程序，它能够帮助您探索多种舒缓心情的方式，学会调节自己的情感状态。此外，您还可以在这里通过文字宣泄情绪，记录您的心理状态。根据每个人的不同情绪，APP会提供个性化的治疗建议，让使用过程更加便捷。

岁岁官方版介绍

岁岁是一款专门用于缓解情绪的应用程序，它能帮助您记录情绪的变化。通过记录情绪及其触发因素，您可以采取相应的冥想和情绪训练，以接纳自己的情绪。该应用提供了情绪治愈的步骤：识别情绪—接受情绪—探究情绪—练习释放，帮助您避免陷入消极情绪的恶性循环，同时保持情绪的稳定。

岁岁软件特点

【情绪训练】

在选择情绪及其原因后，应用会为您匹配相应的情绪训练。这些训练包括正念冥想、情绪分析、情绪体验、理性思考练习以及特殊情况下的情绪急救。

【心情打卡】

依据认知行为疗法理论，识别并记录情绪是自我治愈的关键环节。每当情绪起伏或感到平静时，及时记录情绪及其诱因。只需在情绪列表中挑选当前的感受，并分析其产生的原因。

【吐槽树洞】

如果独自练习仍无法达到自我治愈的效果，不用担心。我们提供了多个“吐槽树洞”，如果您无法平复情绪或陷入思维误区，不妨来这里吐槽，倾听他人的反馈，或阅读他人的经历，从第三方视角审视自身问题。

【心情报表】

在多次记录心情后，岁岁将为您呈现这一阶段的心情变化趋势，以及影响情绪的主要因素。这有助于您记录并理解哪些因素容易引起情绪波动，从而在特定情境下保持理性。

【个人星球】

除此之外，岁岁还为您提供了一个全方位的私人空间。在这里，您可以写下日记，记录更多的内心历程。向一颗孤独的星球倾诉心事，将对未来的期望封存在时间胶囊中，与未来的自己对话。还有更多解压成长的小功能等待您的发现。

与岁岁一起记录时光，持续成长。

软件亮点

【心情报告，认识自我】

多维度的心情报告，让您了解自己的心情分布。

【记录心情，拥抱情绪】

可爱的皮肤陪伴您记录各种心情，找出影响心情的真实原因。

【心情树洞，匿名吐槽】

匿名树洞，随时倾诉。还支持语音输入。

【心情日记，记录当下】

温馨的日记本，可以选择不同的皮肤。

【兴趣小组，专属群聊】

找到与您志趣相投的朋友，建立专属的兴趣小组。

【孤单心事，倾诉解忧】

在解忧馆倾诉心事，或为陌生人提供温暖互助。

【时光信件，和岁月和解】

给未来和过去的自己写信，岁月铭记我们的初心。

新版特性

v3.4版本

- 优化部分已知bug

v2.2版本

情绪自愈，摆脱负面情绪死循环

1. 探究情绪波动 - 新增「心情报表」

2. 情绪可视化 - 新增「星球心情打卡」

3. 情绪自愈 - 新增「情绪练习」

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